오늘은 임산부에게 좋은 과일에 대해 알아보도록 하겠습니다.과일은 비타민, 엽산, 칼륨등 다양한 영양소를 가지고 있습니다. 그렇기 때문에 과일은 임산부와 태아 모두에게 영양분을 잘 공급해주는 좋은 음식 중 하나 인데요. 그래서 임신 기간 내내 좋은 과일을 풍부하게 섭취하는 것이 중요합니다. 그 중에서도 어떤 과일이 특히 임산부와 태아의 건강과 발달에 좋은지 알아보겠습니다. 1) 키위임산부에게 좋은 과일의 대표적인 것 중 하나입니다. 키위는 비타민C와 엽산이 풍부하게 들어 있습니다. 특히 임신초기의 임산부에게는 엽산이 필수이기 때문에 키위는 좋은 영양소가 될 수 있습니다. 또한 키위는 면역력 개선에 효과가 있기 때문에 산모가 임신중 발생할수 있는 다양한 질병으로부터 사전에 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다...

임신을 하게되면 대부분 평소에도 없던 식욕이 생기기 마련입니다.늘어나는 혈액양과 지방축적등을 위한 임산부 본인몸에 들어가는 에너지도 늘어나며 또한 태아에게 전달되어야 하는 영양분도 늘어나기 때문인데요. 그럼에도 산부인과협회의 가이드라인에 따라 어느정도 적정 체중 증가량을 유지하는 것 또한 중요합니다. *임산부의 적정 체중증가 권장에 대한 자세한 내용은 아래 링크 참조해주세요 임신 중 얼마나 살이 쪄도 될까? (임산부 체중 권장 가이드)   그렇기 때문에 임산부의 폭발하는 식욕도 약간은 조절을 할 필요가 있습니다.다음은 증가하는 식욕을 조절할 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1) 따뜻한 체온 유지하기특히 지금과 같이 급격히 날씨가 추워지는 늦가을엔 체온도 갑자기 떨어지기 쉬운데, 이렇게 체온이 떨어지..

보통 산부인과에서 출산을 완료한 산모는 대개의 경우 약 14일정도의 산후조리원 코스를 밟으며 신생아 및 산모 케어를 합니다. 14일이 지난후 산후조리원 퇴소를 하게되면 이제 정말 엄마아빠와 새로 태어난 아이만의 시간이 시작되는 건데요. 이 때 아직 몸조리가 다 끝나지도 않은 산모에 대한 케어 및 신생아에 대한 돌봄을 목적으로 정부에서 산후도우미 지원을 해주고 있습니다. 오늘은 산후도우미 지원 조건 및 그 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 정부지원 산후도우미 지원대상지원대상은 모든 출산 가정입니다. (소득제한은 없음)소득제한은 없으나 최근 건강보험료 부과금액 및 출산순서 등에 따라 지원기간과 지원금액은 다릅니다.(부부가 모두 외국인인 경우, 각 국내 체류 비자가 F-2(거주), F-5(영주), F-6(결혼..

임신을 하게되면 여러 커뮤니티를 통해 '환도가 선다' 혹은 '환도선다'라는 말을 한번쯤은 들어봤을 법 합니다. 비임산부에겐 생소한 '환도선다'라는 통증이 과연 무엇인지 그리고 그 완화 방법은 무엇인지 알아보겠습니다. 1. 환도가 선다, 환도통 이란?'환도'란 바르게 섰을 때 엉덩이 양쪽에 움푹 파여들어간 곳을 말합니다. 즉 엉덩이와 꼬리뼈가 만나는 그 패인 지점에 통증이 생기는 것을 '환도가 선다' 혹은 '환도선다'라고 표현을 합니다.전문적으로는 치골결합부 혹은 천장관절에 통증이 일어나는 증상을 말합니다. 의학적으로는 증상유발 골발이완증 이라고 하기도 합니다.  통계상 대체로 임산부의 대략 절반 정도가 잠자는 도중에 통증을 경험하거나 혹은 장시간 앉아있다 일어설 때, 혹은 갑자기 자세를 바꿀 때 갑작스럽..

자연분만을 고민하는 임산부들에게 요즘 가장 중요하게 떠오르는 키워드중 하나가 바로 '무통주사'입니다. 무통천국이란 말이 생길 정도로 자연분만중 진통을 감소시켜주는 효과가 있는 주사인데요. 때문에 출산하는 병원에서 무통주사를 취하는지 여부 역시 큰 체크포인트가 되고 있습니다. 오늘은 무통주사는 무엇이며 그 효과와 부작용이 무엇인지 알아보겠습니다. 1. 무통주사란?무통주사라고도 하고 무통 분만 이라고도 합니다.이는 경막외 마취법을 통해 진진통 (본격적인 최고조 진통)이 오기전에 척추 부근에 있는 경막외강이라는 부위에 가느다란 관을 삽입한 후 진통제를 조금씩 지속적으로 투여하는 방법입니다. 진통제로 인해 통증은 최소화 되지만 운동신경은 여전히 남아있기 때문에 산모가 스스로 힘을 조절하여 아기를 낳을 수 있습니..

임신을 하게되면 약 9개월간 다니는 산부인과의 병원비 뿐만 아니라 산후조리를 위한 조리원 비용도 의료비공제에 해당하는지 궁금하신 분들이 많습니다. 더군다나 2023년 작년과 다르게 올해 2024년엔 개정된 부분이 많기 때문에 더 헷갈리는 부분이 있을텐데요. 오늘은 이 산후조리원의 연말정산 세액공제에 대해 정확히 알아보도록 하겠습니다. 1. 산후조리원은 의료비 세액공제 항목으로 가능?가장 궁금한 부분이 일단 '병원'으로 등록되어 있지 않더라고 산후조리원의 비용이 의료비 세액공제 항목으로 포함될 수 있는지 여부입니다. 원칙적으로 산후조리원은 의료기관에서 발생한 의료비는 아니지만 연말정산 세액공제시엔 의료비로 포함하여 계산될 수 있도록 하였습니다. 따라서 자동으로 해당 금액이 들어온다면 그 금액을 확인하면 되..

임신 중기 이후 아랫배가 급격하게 커지는 시기가 되면 가장 큰 고민 중 하나는 수면입니다.임신시기내 절대 수면양은 늘지만 호르몬변화로 인해 수면방해가 생기기 시작하면서 수면의 질이 급격히 떨어집니다. 이에 피로감을 호소하는 임산부들이 많은데 이 때 잘못된 수면습관은 태아에게 좋지 않은 영향을 줄 수도 있다고 합니다. 오늘은 임산부의 적정 수면 시간, 올바른 수면자세 등에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 임산부의 적정 수면 시간임산부의 기본 수면시간은 비임산부에 비해 더 길어집니다. 보통 비임산부 즉 성인 일반인이 하루 7-8시간의 수면이 권장된다면, 임산부의 경우 하루 8-9시간 정도의 수면시간이 권장됩니다.  다만 임산부의 경우 8-9시간을 계속 자는 것이 불가능 하기 때문에 가능하다면 중간중간 낮잠..

임신을 하게되는 총 40주동안 임산부는 이전에 겪어보지 못한 급격한 체중 증가를 경험하게 됩니다.주변에 들어보면 10키로 밖에 안쪘다는 사람부터 30키로 이상 증가했다는 이야기까지 다양한데, 과연 적정 임산부의 체중 증가는 어느정도인지 정확한 지표를 살펴보도록 하겠습니다. 1. 임신 중 체중 증가는 정상?몸매 관리가 중요시 되는 시대인 만큼 임신 후 급격히 불어나는 살 때문에 몸매관리, 건강관리가 걱정되는 산모들이 많습니다. 다만 임산부의 체중증가는 일반인의 체중증가와는 다르게 산모의 지방 뿐만 아니라, 태아, 양수, 태반, 유방, 자궁의 무게 증가가 다 포함됩니다.  또한 산모의 신체에서 필요로 하는 에너지의 양은 이전 대비 10-20% 증가하기 때문에 (85kcal - 475kcal 추가 에너지 요구..

오늘은 세계에서 제일 권위있는 의학대학교중 하나인 미국 존스홉킨스 대학에서 설명해주는 임신성 당뇨에 대한 모든 것에 대해 알아보도록 하겠습니다. 아래 내용은 존스홉킨스 메디슨에서 발행한 글을 번역한 것이기 때문에 원문을 보고 싶다면 하단의 링크를 참조해주세요. 임신성 당뇨 (gestational diabetes mellitus)는 무엇인가?임신성 당뇨 (Gestational diabetes mellitus, GDM)은 태반에서 만들어진 호르몬이 인슐린을 효과적으로 신체에 사용되는 것을 방해하는 상태를 말합니다. 포도당이 세포속으로 흡수되는 대신 혈액내에 축적됩니다. 제 1형 당뇨병과는 다르게, 임신성 당뇨는 인슐린 결핍에 의해 발생되지 않고, 임신중 생성되는 다른 인슐린을 덜 효과적으로 만드는 호르몬에 ..

임신 24주-28주사이에 진행되는 임신성당뇨 즉 임당은 임산부들에게 제일 무서운 검사중 하나입니다.일단 임신성당뇨 일차검사에서 기준치를 초과할 경우, 재검을 통해 4차례 채혈로 결과를 다시 측정해야하며, 재검에서 임신성당뇨 확정이 된 경우 남은 임신기간 내내 식단관리를 통해 혈당 트래킹을 매일같이 해야하기 때문입니다. *임신성 당뇨와 검사법에 대한 자세한 내용은 아래 링크 참조.임신성 당뇨검사 (임당검사) 시기,방법,결과 총정리 임신성 당뇨검사 (임당검사) 시기,방법,결과 총정리임산부가 된 후 크게 총 5가지의 주요 검사 산을 넘어야 합니다. 1) 임신초기검사 : 갑상선, 비타민D 검사2) 임신10~16주: 기형아검사 (통합기형아검사, 니프티, 양수검사등)3) 임신 12~20주: 신경관결nunieland..

서울시에서는 임산부에게 생각보다 다양한 혜택을 지원해주고 있습니다.다만 한 사이트에서 한번에 이뤄지는게 아니라 여기저기 각자 지원행정부에 나눠져 있다보니 놓치는 것이 있을 수 있는데, 오늘은 현재 구체적으로 어떤 지원이 있는지 알아보겠습니다. 현금성 지원 1. 임신출산 바우처 (국민행복카드)  (100만원)1) 요약국민 행복카드를 통해 100만원의 임신출산 바우처를 받을 수 있습니다. (다태아 140만원까지)일단 국민 행복카드를 새로 발급받아야 하며 (첫째 기준), 행복카드에 100만원상당의 바우처를 제공하여 각종 병원 및 약국 등 임신출산관련된 의료기관에서 쓸 수 있는 금액이 지원됩니다.분만예정일로부터 2년까지 사용가능합니다. 2) 카드발급법현재 삼성카드, 국민카드, 신한카드, 롯데카드 등에서 발급이 ..

임산부에게 칼슘을 위한 별도 영양제가 꼭 필요할까?이런 의문이 드는건 임산부의 필수 영양소 테이블에 보통 칼슘은 필수로 포함되어 있지 않기 때문입니다.보통 임산부 칼슘이라고 하면 칼마디라고 해서 칼슘+마그네슘+비타민D를 묶은 영양제를 많이 판매하고 있는데,왜 임산부에게 칼마디를 강조하는지 그리고 꼭 필요한 영양제인지 알아보겠습니다.  1. 칼슘 꼭 필요할까?임산부 뿐만 아니라 모든 사람들에게 칼슘은 필수 영양소 입니다. 뼈와 치아를 만들고 유지시켜주는데 중요한 역할을 할 뿐만 아니라 혈액과 근육의 움직임을 위해서도 필요하며, 또한 신경이 뇌에서 신체 다른 부위로 메세지를 보내는데에도 역할을 합니다.  그렇기 때문에 태아가 성장하고 있는 임산부에겐 더욱 더 중요한 영양소입니다.  칼슘은 인체가 스스로 만들..

보통 임신을 확인하게 되는게 통상적으로 5주차~6주차 정도 됩니다.요즘엔 워낙 출산이 가능한 산부인과도 산후조리원도 그 수가 많이 없기 때문에 오히려 현재 존재하는 산부인과나 산후조리원의 예약이 더 어려운 현실입니다. 그렇기 때문에 원하는 지역에 원하는 산후조리원을 예약하기 위해 보통 임산부들은 6주차이후 임신을 확인하게되면 바로 산후조리원부터 알아보기 시작하는데요. 이 중 좋은 산후조리원을 고르는 법 선정기준에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 좋은 산후조리원이란?보통 3가지 정도 카테고리로 나눠서 고려를 해볼 수 있습니다. 1) 위치출산하는 산부인과 혹은 집에서 얼마나 가까운지 입니다. 신생아를 태우고 산부인과에서 부터 산후조리원까지 자차로 이동해야 한다면 그 불안이 상당할 수 있습니다. 그렇기 때문..

임산부가 된 후 크게 총 5가지의 주요 검사 산을 넘어야 합니다. 1) 임신초기검사 : 갑상선, 비타민D 검사2) 임신10~16주: 기형아검사 (통합기형아검사, 니프티, 양수검사등)3) 임신 12~20주: 신경관결손검사4) 임신 16~20주: 정밀초음파 검사5) 임신24~28주: 임신성 당뇨검사, 철분검사그 중 마지막 단계에 있는 임신 중기에서 후기로 넘어가는 시기에 있는 것이 바로 임신성 당뇨검사 입니다. 1. 임신성 당뇨(Gestational diabetes) 란?임신성 당뇨검사, 통상 줄여서 임당검사라고 불리는 검사에 대해 알아봅시다.일반인의 당뇨와는 또 다르게, 임신기엔 원래 혈당이 정상이었던 사람이라 할지라도 인슐린 저항이 생겨 임신성 당뇨가 생길 수 있습니다. 음식을 섭취한 후 인슐린이 분비되..

임신기 여성은 근로기준법 및 모자보건법에서 정한 법령하에, 태아검진시간 및 근로시간 단축을 보장 받을 수 있습니다.정확히 어느시기에 어느 시간만큼 보장 받을 수 있는지 알아보겠습니다. 1. 태아검진 시간 임신을 확인 한 순간부터 출산까지 9달이란 기간동안 임산부는 굉장히 여러차례 산부인과를 방문해 정기 검진을 받아야 합니다. 이 걸 매번 개인휴가를 내고 쓸 경우 휴가가 모자를 수도 있고 개인적으로 부담이 될 수 있기 때문에 근로기준법 및 모자보건 법에서는 이러한 태아 검진 시간을 보장합니다. 우선 근로기준법 제74조의2 에서, 임산부의 정기건강진단을 받는데 필요한 시간을 청구하는 경우 이를 허용해주어야 한다고 보장되어 있으며, 또한 모자보건법 시행규칙 별표1에서 구체적인 시간을 기재하였는데, - 임신 2..