임신을 하게되면 임산부는 챙겨 먹어야할 영양제도 시기마다 다릅니다.그 중 오늘은 특히 '철분제'에 대해 자세히 알아볼건데요,임산부의 철분제 복용시기, 복용방법, 복용량 등 자세히 알아봅시다! 임산부에게 철분이란!임산부에게 필요한 철분의 총량은 1000mg이라고 합니다.태아와 태반용 300mg + 임산부의 혈색소량 증가 500mg + 위장,소변,피부 통해 배출되는 양 200mg = 1000mg 철분은 음식에서도 섭취가 가능한데요.육류, 호두, 잣, 땅콩, 밤 등의 견과류, 콩류, 시금치와 같은 진한 녹색채소류, 다시마, 미역, 해초등의 해조류에 철분함량이 높습니다. 그리고 의외로 칼슘섭취를 위해 먹는 우유나 유제품의 철분 함량은 낮은 편입니다.다만 우리가 항상 해당 영양소를 생각하며 식단을 할 수 없으므로..