예전 엄마세대때는 임산부는 무조건 쉬면서 안정을 취하라고만 했다면, 요즘은 산부인과에서 임산부도 적절한 운동을 병행하는게 산모와 태아에게 모두 더 좋다고 설명합니다. 그러나 격한 등산이나 무리한 헬스는 산모에게 무리가 갈 수 있는데요. 때문에 적절한 유산소와 근력을 키워주고 동시에 출산호흡에도 도움을 주는 임산부 필라테스나 요가 같은 운동이 더 적절합니다. 그럼 임산부 필라테스에 대해 좀 더 알아봅시다. 임산부 필라테스 (운동) 시기임산부는 크게 3가지 시기로 나눠 몸상태를 체크하게 됩니다. Pregnancy Stages1 Trimester: 임신초기 (0~12주)운동이 처음이라면 간단한 스트레칭과 산책으로 시작. 꾸준한 운동을 했다면 기존 운동패턴을 그대로 유지하며 무리하지 않는 선에서 운동하기 보..